Tigela de iogurte com frutas e granola

1. 1 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 200 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 por kg 80 g
3. 3 Pears≈ $3.80 por kg 100 g
4. 4 Rolled oatspacote 400 g ≈ $2.60 25 g
5. 5 Honey 6 g
6. 6 Sunflower seedspacote 200 g ≈ $2.00 8 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Lave a banana² e a pêra e seque-as.

2. Fatie a banana² e a pêra em rodelas de 1–2 cm.

3. Coloque o iogurte em uma tigela e disponha as frutas fatiadas por cima.

4. Polvilhe granola e sementes, regue com mel e sirva.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”