Omlet w kubku w mikrofalówce
Szybki, bezobsługowy omlet z jajek, mleka i sera przygotowany w kubku w mikrofalówce. Idealny na pośpieszne poranki, gdy nie chce się włączać pieca.
- Czas gotowania
- 5 min
- Porcja
- 268 kcal
- Składniki
- ≈ $0.84
- Białko
- 19 g
Składniki
- 1 Eggsopakowanie 10 szt. ≈ $1.93 2 szt.
- 2 Milk 2.5%opakowanie 930 ml ≈ $0.88 30 ml
- 3 Hard cheeseopakowanie 200 g ≈ $2.70 20 g
- 4 Green onionsopakowanie 50 g ≈ $1.30 5 g
- 5 Salt do smaku
- 6 Butteropakowanie 180 g ≈ $1.58 3 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Nasmaruj kubek masłem; ubij jajka z mlekiem i szczyptą soli bezpośrednio w nim.
Dodaj starty ser i pokrojony szalot, dokładnie wymieszaj.
Przygotuj w mikrofalówce przez 1 minutę na mocy 800 W, wymieszaj widelcem, a następnie jeszcze 45–60 sekund, aż będzie całkiem gotowy.
Odstaw na 1 minutę – omlet powinien być gęsty, bez płynnej masy.
Porady
- Dlaczego tak
- Rub oil around the mug first so the omelette doesn’t stick to the sides and stays intact when you flip it with a fork.
- Zamienniki
- Use 30g plain yogurt instead of milk for tanginess; swap green onion for 5g chopped chives or spring onion.
- Częste błędy
- Overcooking makes it rubbery. Stop when the top is just set and the center is still slightly runny.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat fresh or within 1 day; reheat in the microwave for 20 seconds if cold, but texture suffers.
- Z czym podać
- Pair with a slice of buttered toast and a cup of black coffee for a quick, filling start.
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.