Racion

微波杯蛋糕(2分钟)

两个鸡蛋、牛奶和奶酪在杯子里微波加热,无炉或无时间时的微波早餐。

烹饪时间
5 分钟
份量
268 kcal
材料
≈ $0.83
蛋白质
19 g

材料

1
  1. 1 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 2 个
  2. 2 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.91 30 毫升
  3. 3 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 20 克
  4. 4 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 5 克
  5. 5 Salt 按口味
  6. 6 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 3 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 先在杯子内壁涂抹一层油;直接在杯中用叉子将鸡蛋、牛奶和盐搅拌均匀。

  2. 加入磨碎的奶酪和切碎的绿葱。

  3. 用800瓦微波炉加热1分钟,用叉子搅拌后再加热45–60秒至凝固。

  4. 静置1分钟即可食用。

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