Leniwa owsianka w słoiku z jagodami

1. 1 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Kefiropakowanie 900 ml ≈ $2.21 150 ml
3. 3 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 60 g
4. 4 Honey 8 g
5. 5 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 10 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie: opłukać jagody, jeżeli trzeba pokroić je na połówki.

2. Przygotowanie: wymieszać płatki owsiane z kefirem² i miodem w słoiku, przykryć pokrywką i odstawić do lodówki na noc.

3. Przygotowanie/Zebranie: rano dodać jagody i orzechy, wymieszać.

4. Podanie: podać, opcjonalnie dodatkowo polać miodem.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»