Ленивая овсянка в банке с ягодами

1. 1 Овсяные хлопьяупаковка 400 г ≈ $2.60 50 г
2. 2 Кефирупаковка 900 мл ≈ $2.21 150 мл
3. 3 Ягоды (заморозка)упаковка 300 г ≈ $3.50 60 г
4. 4 Мёд 8 г
5. 5 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 10 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Подготовка: промыть ягоды³, при необходимости нарезать ягоды на половинки.

2. Подготовка: смешать овсяные¹ хлопья с кефиром² и мёдом в банке, накрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.

3. Подготовка/Сбор: утром добавить ягоды³ и орехи, перемешать.

4. Подача: сервировать, по желанию дополнительно полить мёдом.

Коротко

• Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».