Avena fácil en tarro con bayas

1. 1 Rolled oatspaquete 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Kefirpaquete 900 ml ≈ $2.21 150 ml
3. 3 Mixed berries (frozen)paquete 300 g ≈ $3.50 60 g
4. 4 Honey 8 g
5. 5 Walnutspaquete 150 g ≈ $4.00 10 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

1. Lava las bayas; si es necesario, córtalas por la mitad.

2. Mezcla los copos de avena con kéfir y miel en el frasco, cubre con la tapa y mételo en la nevera durante la noche.

3. Por la mañana añade las bayas y las nueces, mezcla.

4. Sirve y, si quieres, añade más miel.

En resumen

• Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».