罐装懒人燕麦配莓果

1. 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 50 克
2. 2 Kefir包装 900 毫升 约等于 $2.21 150 毫升
3. 3 Mixed berries (frozen)包装 300 克 约等于 $3.50 60 克
4. 4 Honey 8 克
5. 5 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 10 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备：清洗莓果，如有需要将莓果切成两半。

2. 准备：将燕麦片、开菲尔和蜂蜜混合在罐子里，盖上盖子，放入冰箱过夜。

3. 早上加入莓果和坚果，搅拌均匀。

4. 上桌时装盘，如愿可再淋上蜂蜜。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。