Twaróg z owocami jagodowymi i migdałami
Słodki twaróg z owocami jagodowymi, miodem i chrupiącymi migdałami. Szybka zimna przekąska o delikatnym smaku i dużej sytości.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 440 kcal
- Składniki
- ≈ $3.13
- Białko
- 32 g
Składniki
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)opakowanie 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 80 g
- 3 Almondsopakowanie 150 g ≈ $4.00 15 g
- 4 Honey 8 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Rozmrażaj owoce jagodowe 5–7 minut w temperaturze pokojowej albo wcześniej przełóż je do lodówki.
Grubo posiekaj migdały nożem.
Przełóż twaróg do miski i rozgnieć widelcem, aż będzie miał bardziej miękką konsystencję.
Dodaj owoce jagodowe i miód, a następnie delikatnie wymieszaj, aby część owoców pozostała w całości.
Posyp migdałami i podawaj od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Thaw the berries for 5 to 7 minutes so they release a little juice but don't turn the cottage cheese into a liquid mass.
- Zamienniki
- Swap the 15 g of almonds for walnuts or seeds. Swap the 8 g of honey for 1 tsp of sugar.
- Częste błędy
- A common mistake is adding the berries still icy. After 5 minutes the cottage cheese turns watery and a puddle of juice forms around it.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep the mixed cottage cheese in the fridge for up to 1 day, without reheating. Add the almonds just before eating so they don't go soft.
- Z czym podać
- Serve as a quick snack after school, after a workout, or with tea in the afternoon.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.