Twaróg z owocami jagodowymi i migdałami
Słodki twaróg z owocami jagodowymi, miodem i chrupiącymi migdałami. Szybka zimna przekąska o delikatnym smaku i dużej sytości.
- Czas gotowania
- 10 min
- Porcja
- 440 kcal
- Składniki
- ≈ $3.13
- Białko
- 32 g
Składniki
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)opakowanie 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 80 g
- 3 Almondsopakowanie 150 g ≈ $4.00 15 g
- 4 Honey 8 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Rozmrażaj owoce jagodowe 5–7 minut w temperaturze pokojowej albo wcześniej przełóż je do lodówki.
Grubo posiekaj migdały nożem.
Przełóż twaróg do miski i rozgnieć widelcem, aż będzie miał bardziej miękką konsystencję.
Dodaj owoce jagodowe i miód, a następnie delikatnie wymieszaj, aby część owoców pozostała w całości.
Posyp migdałami i podawaj od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Размораживай ягоды 5–7 минут, чтобы они дали немного сока, но не превратили творог в жидкую массу.
- Zamienniki
- Замени миндаль 15 г грецкими орехами или семечками. Мёд 8 г можно заменить 1 ч. л. сахара.
- Częste błędy
- Частая ошибка — добавить ягоды прямо со льдом: через 5 минут творог станет водянистым, а вокруг появится лужица сока.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни смешанный творог до 1 дня в холодильнике, без разогрева. Миндаль лучше добавь перед едой, чтобы он не размок.
- Z czym podać
- Подавай как быстрый перекус после школы, тренировки или вместе с чаем на полдник.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.