Жидек пен бадам қосылған сүзбе
Жидек, бал және қытырлақ бадам қосылған тәтті сүзбе. Жұмсақ дәмі бар, жақсы тойдыратын тез дайындалатын салқын тіскебасар.
- Уақыты
- 10 мин
- Порция
- 440 ккал
- Құрамы
- ≈ $3.13
- Ақуыз
- 32 г
Құрамы
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)Қаптамa 300 г ≈ $3.00 180 г
- 2 Mixed berries (frozen)Қаптамa 300 г ≈ $3.50 80 г
- 3 AlmondsҚаптамa 150 г ≈ $4.00 15 г
- 4 Honey 8 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Жидекті бөлме температурасында 5–7 минут жібітіңіз немесе алдын ала тоңазытқышқа ауыстырып қойыңыз.
Бадамды пышақпен ірілеу тураңыз.
Сүзбені ыдысқа салып, жұмсақтау текстура болғанша шанышқымен езіңіз.
Жидек пен балды қосып, жидектің бір бөлігі бүтін қалатындай етіп ақырын араластырыңыз.
Үстіне бадам сеуіп, бірден ұсыныңыз.
Кеңестер
- Неге осылай
- Размораживай ягоды 5–7 минут, чтобы они дали немного сока, но не превратили творог в жидкую массу.
- Немен алмастыруға болады
- Замени миндаль 15 г грецкими орехами или семечками. Мёд 8 г можно заменить 1 ч. л. сахара.
- Жиі кездесетін қателер
- Частая ошибка — добавить ягоды прямо со льдом: через 5 минут творог станет водянистым, а вокруг появится лужица сока.
- Сақтау және жылыту
- Храни смешанный творог до 1 дня в холодильнике, без разогрева. Миндаль лучше добавь перед едой, чтобы он не размок.
- Немен беру
- Подавай как быстрый перекус после школы, тренировки или вместе с чаем на полдник.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.