Meyveli ve Bademli Lor Peyniri
Meyve, bal ve çıtır bademle tatlandırılmış lor peyniri. Yumuşak lezzetli, doyurucu ve hızlı bir soğuk atıştırmalık.
- Süre
- 10 dk
- Porsiyon
- 440 kcal
- Malzemeler
- ≈ $3.13
- Protein
- 32 g
Malzemeler
- 1 Cottage cheese 9% (tvorog)paket 300 g ≈ $3.00 180 g
- 2 Mixed berries (frozen)paket 300 g ≈ $3.50 80 g
- 3 Almondspaket 150 g ≈ $4.00 15 g
- 4 Honey 8 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Meyveleri oda sıcaklığında 5–7 dakika çözdür veya önceden buzdolabına al.
Bademleri bıçakla iri iri doğra.
Lor peynirini bir kaseye al ve daha yumuşak bir kıvam alana kadar çatalla ez.
Meyveleri ve balı ekle, meyvelerin bir kısmı bütün kalacak şekilde nazikçe karıştır.
Üzerine badem serpip hemen servis et.
İpuçları
- Neden böyle
- Размораживай ягоды 5–7 минут, чтобы они дали немного сока, но не превратили творог в жидкую массу.
- Yerine ne koyulur
- Замени миндаль 15 г грецкими орехами или семечками. Мёд 8 г можно заменить 1 ч. л. сахара.
- Sık yapılan hatalar
- Частая ошибка — добавить ягоды прямо со льдом: через 5 минут творог станет водянистым, а вокруг появится лужица сока.
- Saklama ve ısıtma
- Храни смешанный творог до 1 дня в холодильнике, без разогрева. Миндаль лучше добавь перед едой, чтобы он не размок.
- Yanında ne gider
- Подавай как быстрый перекус после школы, тренировки или вместе с чаем на полдник.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.