Racion

Aveia cremosa com maçã e canela

Aveia cremosa no leite, com maçã ralada, mel e canela. Um prato reconfortante e adocicado.

Tempo
15 min
Porção
438 kcal
Ingredientes
≈ $0.87
Proteína
15 g
Aveia cremosa com maçã e canela

Ingredientes

1
  1. 1 Rolled oatspacote 400 g ≈ $2.60 70 g
  2. 2 Apples≈ $3.50 por kg 65 g
  3. 3 Honey 15 g
  4. 4 Cinnamon 2 g
  5. 5 Milk 2.5%pacote 930 ml ≈ $0.88 200 ml
  6. 6 Salt 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Coloque os flocos de aveia em uma panela, adicione leite frio e um pouco de sal.

  2. Cozinhe em fogo médio por 5 minutos, mexendo sempre, até engrossar.

  3. Rale uma maçã em ralador grosso, reservando um terço para decorar.

  4. Misture dois terços da maçã ralada, mel e metade da canela na aveia, aqueça por 1 minuto.

  5. Sirva a aveia em uma tigela, decore com o restante da maçã ralada e polvilhe canela.

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