Racion

燕麦苹果香辛粥

用牛奶煮的燕麦粥,加入擦碎的苹果、蜂蜜和肉桂粉。

烹饪时间
15 分钟
份量
438 kcal
材料
≈ $0.87
蛋白质
15 g
燕麦苹果香辛粥

材料

1
  1. 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 70 克
  2. 2 Apples≈ $3.50 每千克 65 克
  3. 3 Honey 15 克
  4. 4 Cinnamon 2 克
  5. 5 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 200 毫升
  6. 6 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将燕麦片放入锅中,倒入冷牛奶,加入盐。

  2. 中火煮5分钟,不断搅拌,直到粥变稠。

  3. 将苹果用粗磨擦碎,留下三分之一备用。

  4. 将三分之二的苹果、蜂蜜和半茶匙肉桂粉加入粥中,搅匀后再温热1分钟。

  5. 将粥盛入碗中,上面放剩余的苹果碎块,撒上肉桂粉。

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