Creme de cenoura com maçã
Sopa cremosa de cenoura e maçã com gengibre e cebola verde. Ideal para um almoço reconfortante ou jantar leve.
- Tempo
- 35 min
- Porção
- 247 kcal
- Ingredientes
- ≈ $1.31
- Proteína
- 5 g
Ingredientes
- 1 Carrots≈ $1.50 por kg 200 g
- 2 Leekpacote 300 g ≈ $2.50 50 g
- 3 Onions≈ $1.60 por kg 40 g
- 4 Fresh ginger≈ $8.00 por kg 3 g
- 5 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
- 6 Apples≈ $3.50 por kg 80 g
- 7 Olive oil 10 ml
- 8 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 5 g
- 9 Salt 2 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Descasque a cenoura e a maçã, cortando-as em pedaços grandes. Pique finamente 1 cebola e 2 dentes de alho; corte a cebola verde (parte branca e verde clara) em rodelas.
Leve 400 ml de água ao fogo até ferver em uma panela.
Em uma panela, aqueça 1 colher de sopa de óleo e refogue a cebola e a cebola verde por 5 minutos até ficarem translúcidas. Acrescente 1 colher de chá de gengibre ralado e o alho, refogando por mais 1 minuto.
Transfira o refogado para a água fervente, junte a cenoura, a maçã e sal, e cozinhe por 15 minutos até a cenoura amaciar.
Bata no liquidificador até obter uma textura cremosa e aqueça por mais 2 minutos.
Sirva com salsinha picada.
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