Racion

Salada de lula com cogumelos

Salada em camadas com lula, cogumelos fritos, ovo e maçã, coberta por um molho de iogurte, maionese e mostarda.

Tempo
40 min
Porção
305 kcal
Ingredientes
≈ $1.90
Proteína
18 g
Salada de lula com cogumelos

Ingredientes

1
  1. 1 Squid tubespacote 500 g ≈ $8.00 50 g
  2. 2 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 1 unidades
  3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 75 g
  4. 4 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 50 g
  5. 5 Sour cream 15%pacote 300 g ≈ $1.60 17 g
  6. 6 Mayonnaise 8 g
  7. 7 Mustard 3 g
  8. 8 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 5 g
  9. 9 Sunflower oil 5 ml

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Coloque a lula em água fervente e salgada por 2–3 minutos até ficar branca, escorra, deixe esfriar e corte em cubos.

  2. Ferva o ovo duro por 10 minutos, deixe esfriar, descasque e rale.

  3. Corte os champignons em fatias e frite-os em óleo por 6–7 minutos até que percam a água e fiquem dourados, depois deixe esfriar.

  4. Para o molho, misture iogurte, maionese, mostarda e coentro picado finamente.

  5. Rale a maçã. Monte em camadas no recipiente: ovo, cogumelos, lula, maçã, passando o molho entre cada camada.

  6. Cubra com filme plástico e deixe na geladeira por 15 minutos, retire o molde e decore com folhas verdes.

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