Racion

Salada de peru, couve-pequim e croutons de alho

Salada quente com peru frito, couve-pequim, tomates, croutons de alho e parmesão em molho de limão e maionese.

Tempo
30 min
Porção
540 kcal
Ingredientes
≈ $3.01
Proteína
43 g
Salada de peru, couve-pequim e croutons de alho

Ingredientes

1
  1. 1 Turkey breast filletpacote 600 g ≈ $5.96 115 g
  2. 2 Napa cabbagepacote 700 g ≈ $2.40 35 g
  3. 3 Tomatoes≈ $4.67 por kg 105 g
  4. 4 Garlic≈ $10.00 por kg 5 g
  5. 5 Lemon≈ $4.70 por kg 35 g
  6. 6 White breadpacote 350 g ≈ $1.44 35 g
  7. 7 Parmesanpacote 200 g ≈ $6.00 30 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml
  9. 9 Mayonnaise 10 g
  10. 10 Ground black pepper 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte o pão em cubinhos e o alho em fatias finas. Corte o limão ao meio e esprema o suco.

  2. Aqueça uma frigideira com óleo, frite o alho por 1–2 minutos e retire. No mesmo óleo, frite o pão por 4–5 minutos até dourar.

  3. Corte o peru em cubinhos, tempere com sal e pimenta, e frite na frigideira por 8–10 minutos até dourar por fora (sem rosa no centro).

  4. Corte a couve-pequim em tiras grossas e os tomates3 em cubos grandes. Rale o parmesão7.

  5. Misture a maionese com o suco de limão e metade do parmesão7.

  6. Junte a couve, os tomates3 e o peru, regue com o molho e misture bem.

  7. Por cima, coloque os croutons, o alho e o parmesão7 restante. Sirva imediatamente.

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