Lulas estufadas com cebola em creme azedo
Anéis de lula com cebola em molho de creme azedo, servidos com arroz soltinho e endro.
- Tempo
- 30 min
- Porção
- 592 kcal
- Ingredientes
- ≈ $3.66
- Proteína
- 40 g
Ingredientes
- 1 Squid tubespacote 500 g ≈ $8.00 180 g
- 2 Onions≈ $1.60 por kg 70 g
- 3 Sour cream 15%pacote 300 g ≈ $1.60 50 g
- 4 Long-grain ricepacote 800 g ≈ $1.94 70 g
- 5 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 10 g
- 6 Dillpacote 50 g ≈ $1.80 4 g
- 7 Salt 2 g
- 8 Ground black pepper a gosto
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave o arroz, cubra com água na proporção 1:2, tempere com uma pitada de sal, leve à fervura, baixe o fogo, tampe e cozinhe por 15 minutos, até ficar macio e absorver a água.
Limpe os corpos das lulas, mergulhe-os em água fervente por 1,5 minutos, retire e corte em anéis de 1 cm. Descasque a cebola e corte em meias-luas.
Derreta a manteiga numa frigideira em fogo médio e refogue a cebola por 3–4 minutos, até dourar.
Junte a lula e frite, mexendo, por 1–2 minutos, até os anéis ficarem firmes e brancos.
Adicione o creme azedo, tempere com sal e pimenta, misture e aqueça em fogo baixo por 2 minutos, até o molho engrossar ligeiramente; não deixe ferver por mais tempo.
Pique finamente o endro. Distribua o arroz nos pratos, coloque por cima a lula com o molho e polvilhe com endro.
Dicas
- Porquê assim
- Blanch squid for 1.5 minutes to stop cooking and make slicing easier. Overcooking turns it rubbery and tough.
- Substituições
- Use Greek yogurt for sour cream (same amount) or swap dill for flat-leaf parsley (same amount).
- Erros comuns
- Overcooked squid looks dull and feels mushy; it should stay slightly springy and opaque.
- Guardar e reaquecer
- Eat fresh or refrigerate for 1 day; reheat gently in a pan with a splash of water to avoid drying.
- Servir com
- Pair with a cold glass of white wine or a simple cucumber salad for a light, balanced dinner.
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