Racion

Calamari mit Zwiebeln in Sauerrahm geschmort

Calamari-Ringe mit Zwiebeln in Sauerrahmsauce, serviert mit lockerem Reis und Dill.

Zeit
30 Min.
Portion
592 kcal
Zutaten
≈ $3.66
Eiweiß
40 g
Calamari mit Zwiebeln in Sauerrahm geschmort

Zutaten

1
  1. 1 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 180 g
  2. 2 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 70 g
  3. 3 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 50 g
  4. 4 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.94 70 g
  5. 5 ButterPackung 180 g ≈ $1.58 10 g
  6. 6 DillPackung 50 g ≈ $1.80 4 g
  7. 7 Salz 2 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen nach Geschmack

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Den Reis waschen, mit Wasser im Verhältnis 1:2 aufgießen, mit einer Prise Salz würzen, aufkochen, die Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten garen, bis er weich ist und das Wasser aufgenommen hat.

  2. Die Calamari-Tuben putzen, 1,5 Minuten in kochendes Wasser geben, herausnehmen und in 1 cm breite Ringe schneiden. Die Zwiebel2 schälen und in Halbringe schneiden.

  3. Die Butter5 in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und die Zwiebel2 3–4 Minuten goldgelb anbraten.

  4. Die Calamari dazugeben und unter Rühren 1–2 Minuten braten, bis die Ringe fest und weiß sind.

  5. Den Sauerrahm angießen, salzen, pfeffern, verrühren und bei schwacher Hitze 2 Minuten erwärmen, bis die Sauce leicht andickt, nicht länger kochen lassen.

  6. Den Dill6 fein hacken. Den Reis auf Teller verteilen, die Calamari in Sauce daraufgeben und mit Dill bestreuen.

Tipps

Warum so
Blanch squid for 1.5 minutes to stop cooking and make slicing easier. Overcooking turns it rubbery and tough.
Ersatz
Use Greek yogurt for sour cream (same amount) or swap dill for flat-leaf parsley (same amount).
Häufige Fehler
Overcooked squid looks dull and feels mushy; it should stay slightly springy and opaque.
Aufbewahren und aufwärmen
Eat fresh or refrigerate for 1 day; reheat gently in a pan with a splash of water to avoid drying.
Dazu passt
Pair with a cold glass of white wine or a simple cucumber salad for a light, balanced dinner.

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