Racion

Tortinha de macarrão com frango

Porção individual de tortinha de macarrão e frango cozido com cebola em molho de ovos e leite.

Tempo
55 min
Porção
742 kcal
Ingredientes
≈ $1.92
Proteína
56 g
Tortinha de macarrão com frango

Ingredientes

1
  1. 1 Pastapacote 450 g ≈ $1.37 70 g
  2. 2 Chicken breast filletpacote 800 g ≈ $7.23 130 g
  3. 3 Onions≈ $1.60 por kg 45 g
  4. 4 Soy sauce 15 ml
  5. 5 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 2 unidades
  6. 6 Milk 2.5%pacote 930 ml ≈ $0.88 80 ml
  7. 7 Sunflower oil 14 ml

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Cozinhe os macarões por 8 minutos até ficarem macios, escorra a água e deixe esfriar.

  2. Pique a cebola bem fininha e corte o peito de frango em cubos de 2 cm.

  3. Refogue a cebola e o frango em óleo com molho de soja por 7–8 minutos, até o frango ficar branco e cozido.

  4. Unte as forminhas de silicone com óleo.

  5. Bata os ovos com leite.

  6. Montar camadas nas forminhas com macarrão e frango, regando com a mistura de ovos.

  7. Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 20–25 minutos, até o molho grudar.

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