Рацион

Боул із куркою, кімчі та смаженим яйцем

Гострий боул із круглозерним рисом, обсмаженою куркою, кімчі, свіжим огірком і яйцем. Соєвий соус і кунжут поєднують смаки в одній мисці.

Час приготування
35 хв
Порція
767 ккал
Інгредієнти
≈ $2.29
Білок
43 г
Боул із куркою, кімчі та смаженим яйцем

Інгредієнти

1
  1. 1 Chicken thighsупаковка 900 г ≈ $3.81 165 г
  2. 2 Kimchiупаковка 400 г ≈ $5.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 75 г
  3. 3 Short-grain riceупаковка 800 г ≈ $2.16 65 г
  4. 4 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  5. 5 Cucumbers≈ $3.67 за кг 80 г
  6. 6 Soy sauce 15 мл
  7. 7 Sesame seeds 5 г
  8. 8 Sunflower oil 10 мл
  9. 9 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Рис промити, залити 150 мл води, додати сіль і варити під кришкою 16–18 хвилин до м’якості.

  2. Курку нарізати шматочками та змішати з 10 мл соєвого соусу.

  3. Розігріти 6 г олії й обсмажити курку 8–10 хвилин до рум’яності та повної готовності.

  4. На решті олії посмажити яйце 2–3 хвилини, щоб білок схопився, а жовток залишився м’яким.

  5. Огірок нарізати тонкими скибочками, кімчі за потреби крупно порубати.

  6. У миску викласти рис як основу, секторами додати курку, кімчі й огірок, зверху покласти яйце.

  7. Скропити рештою соєвого соусу й посипати кунжутом.

Поради

Чому так
Курицу обжаривай на среднем огне, чтобы она прожарилась равномерно и не подгорела снаружи, оставаясь сочной внутри. Если огонь слишком сильный, сок вытечет, и мясо станет сухим.
Чим замінити
Замени кимчи 75 г маринованного лука или 60 г соленых огурцов. Вместо огурцов возьми 60 г редиса, нарезанного тонкими ломтиками.
Де помиляються
Если рис будет сухим или рассыпчатым, значит, воды было мало или крышка не была плотно закрыта во время варки. Проверяй готовность через 16 минут.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике не более 2 дней. Разогревай в микроволновке 1–2 минуты, прикрыв тарелку. Яйцо лучше не хранить, а готовить свежим.
З чим подати
Подавай с холодным чаем или зеленым чаем с лимоном, чтобы смягчить остроту кимчи и освежить вкус после жареного.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.