Рацион

Форель з оливками

Форель, запечена під пастою з оливок, зелені та часнику, з помідорами, сиром і мереживом з майонезу.

Час приготування
50 хв
Порція
508 ккал
Інгредієнти
≈ $3.07
Білок
30 г
Форель з оливками

Інгредієнти

1
  1. 1 Trout steaksупаковка 500 г ≈ $9.00 125 г
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 за кг 30 г
  3. 3 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 12 г
  4. 4 Lemon≈ $4.70 за кг 8 г
  5. 5 Black olivesупаковка 300 г ≈ $2.50 30 г
  6. 6 Mayonnaise 13 г
  7. 7 Olive oil 15 мл
  8. 8 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  9. 9 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  10. 10 Salt 2 г
  11. 11 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Розігріти духовку до 200 °C. Вистелити форму фольгою та змастити оливковою олією.

  2. Нарізати форель на шматочки, викласти в форму, посолити, поперчити, полити лимонним соком.

  3. Збити в блендері петрушку, оливки, часник та оливкову олію в пасту.

  4. Рівномірно розподілити пасту з блендера по рибі.

  5. Нарізати помідори на дольки та розкласти поверх оливкової пасти. Натерти сир на тертці.

  6. Посолити сиром і нанести майонез тонкою мереживкою.

  7. Запікати 25–30 хвилин при 200 °C до золотистої скоринки; риба має легко розпадатися від вилки.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.