Рацион

Форель з пряним огірковим соусом

Форель з пряним огірковим соусом — свіжа риба, запечена в духовці та подана з гострим соусом з огірків.

Час приготування
40 хв
Порція
749 ккал
Інгредієнти
≈ $6.11
Білок
61 г
Форель з пряним огірковим соусом

Інгредієнти

1
  1. 1 Trout steaksупаковка 500 г ≈ $9.00 235 г
  2. 2 Soy sauce 11 мл
  3. 3 Pepper mix 25 г
  4. 4 Sour cream 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 50 г
  5. 5 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  6. 6 Cucumbers≈ $3.67 за кг 25 г
  7. 7 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  8. 8 Mustard 2 г
  9. 9 Lemon≈ $4.65 за кг 25 г
  10. 10 Hazelnutsупаковка 150 г ≈ $4.50 25 г
  11. 11 Parmesanупаковка 200 г ≈ $6.00 13 г
  12. 12 Onions≈ $1.60 за кг 25 г
  13. 13 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Замаринувати форель у соєвому соусі

  2. Дрібно нарізати цибулю та обсмажити з соєвим соусом

  3. Порубати горіхи (фундук) на дрібні шматочки

  4. Натерти пармезан на дрібній тертці

  5. Поперчити та полити лимонним соком замариновану форель, зробити надрізи та вставити дольки лимона

  6. Викласти на рибу обсмажену цибулю, горіхи та посипати пармезаном

  7. Запекти форель до готовності в духовці при температурі 200°С протягом 20–25 хвилин

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.