Рацион

Фруктовий салат з квіноа та руколою

Освіжаючий десертний салат із сочними фруктами, ароматним квіноа та кислуватою заправкою.

Час приготування
21 хв
Порція
212 ккал
Інгредієнти
≈ $1.77
Білок
6 г
Фруктовий салат з квіноа та руколою

Інгредієнти

1
  1. 1 Kiwi≈ $5.00 за кг 75 г
  2. 2 Mandarins≈ $3.00 за кг 100 г
  3. 3 Quinoaупаковка 500 г ≈ $5.00 25 г
  4. 4 Arugulaупаковка 100 г ≈ $2.80 30 г
  5. 5 Honey 4 г
  6. 6 Lemon≈ $4.70 за кг 2 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Промити квіноа, відварити у пропорції 1:2 до готовності

  2. Остудити квіноа до кімнатної температури

  3. Змішати сік лимона, сік апельсина та мед для заправки

  4. Зчистити ківі та нарізати кружочками

  5. Нарізати мандарини дрібними шматочками

  6. Розкласти ківі та мандарини на тарілках

  7. Додати квіноа, полити заправкою та прикрасити руколою

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.