奇诺亚水果沙拉
一个清爽的水果沙拉,搭配有营养的奇诺亚、新鲜的芽菜和酸甜的调味汁。
- 烹饪时间
- 21 分钟
- 份量
- 212 kcal
- 材料
- ≈ $1.77
- 蛋白质
- 6 g
材料
- 1 Kiwi≈ $5.00 每千克 75 克
- 2 Mandarins≈ $3.00 每千克 100 克
- 3 Quinoa包装 500 克 约等于 $5.00 25 克
- 4 Arugula包装 100 克 约等于 $2.80 30 克
- 5 Honey 4 克
- 6 Lemon≈ $4.70 每千克 2 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将奇诺亚冲洗干净,按1:2的比例(奇诺亚:水)煮至软烂
将奇诺亚冷却至室温
混合柠檬汁、橙汁和蜂蜜制成调味汁
去皮后将猕猴桃切成薄片
将橘子切成小块
将猕猴桃片和橘子块摆放在盘子上
加入奇诺亚,淋上调味汁,用芽菜点缀
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