Каша вівсяна на воді з яблуком та корицею

1. 1 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 55 г
2. 2 Apples≈ $3.50 за кг 120 г
3. 3 Honey 8 г
4. 4 Cinnamon 1 г
5. 5 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 8 г
6. 6 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

1. Промийте яблуко, очистіть шкірку та наріжте кубиками розміром 1–1,5 см.

2. Відміряйте 250 мл води та перелийте у сотейник обсягом 1 л; доведіть воду до кипіння на сильному вогні.

3. Доведіть вогонь до середнього; всипте вівсянку в киплячу воду, посоліть і варіть 4 хвилини, помішуючи.

4. Додайте яблучні кубики за хвилину до кінця варіння, обережно перемішайте.

5. Додайте корицю за 30 секунд до кінця варіння, перемішайте і продовжуйте варити.

6. Зніміть сотейник із плити, накрийте кришкою й настоюйте 1 хвилину до загустіння.

7. Перекладіть у тарілку, полийте медом і посипайте горіхами; подавайте гарячим.

Коротко

• Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».