Овсянка на воде с яблоком и корицей
Горячая овсяная каша на воде с мягкими кусочками яблока, корицей, мёдом и измельчёнными грецкими орехами.
- Готовить
- 15 мин
- Порция
- 337 ккал
- Продукты
- ≈ $0.99
- Белок
- 8 г
Продукты
- 1 Овсяные хлопьяупаковка 400 г ≈ $2.60 55 г
- 2 Яблоки≈ $3.50 за кг 120 г
- 3 Мёд 8 г
- 4 Корица 1 г
- 5 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 8 г
- 6 Соль 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Яблоко2 вымыть, очистить и нарезать кубиками 1 см. Грецкие5 орехи мелко порубить.
250 мл воды довести до кипения в сотейнике, всыпать хлопья и соль, варить на среднем огне 3 минуты, помешивая.
Добавить яблоко2 и корицу, варить ещё 4–5 минут, пока яблоко не станет мягким, а каша густой.
Снять с огня, накрыть крышкой на 2 минуты.
Разложить по тарелке, полить мёдом и посыпать рублеными орехами.
Советы
- Почему так
- Яблоки добавляй за 1 минуту до конца, чтобы они не разварились в кашу и сохранили хруст. Если переваришь, они станут безвкусными и водянистыми.
- Чем заменить
- За грецкие орехи возьми кедровые или лесные — по 8 г. Мёд замени на сахарную пудру (5 г), если нет аллергии.
- Где ошибаются
- Если овсянка осталась жидкой, значит, ты не накрыл её крышкой на минуту или огонь был слишком слабый — каша не загустеет.
- Хранить и разогреть
- Храни 2 дня в холодильнике, но лучше съесть сразу. Разогревай на среднем огне 2 минуты с 20 мл воды, постоянно помешивая.
- С чем подать
- Подавай с чаем или молоком, если готовишь ребёнку. Для взрослых добавь ломтик лимона для кислинки.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.