Porridge d’avoine à l’eau, pomme et cannelle

1. 1 Rolled oatspaquet 400 g ≈ $2.60 55 g
2. 2 Apples≈ $3.50 par kg 120 g
3. 3 Honey 8 g
4. 4 Cinnamon 1 g
5. 5 Walnutspaquet 150 g ≈ $4.00 8 g
6. 6 Salt 1 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Préparez : lavez la pomme, pelez-la et coupez-la en dés de 1–1,5 cm.

2. Préparez : mesurez 250 ml d’eau et versez-la dans une casserole de 1 l ; portez l’eau à ébullition à feu vif.

3. Faites cuire : baissez à feu moyen ; versez les flocons d’avoine dans l’eau bouillante, salez et faites cuire 4 minutes en remuant.

4. Ajoutez les pommes : 1 minute avant la fin de la cuisson, ajoutez les dés de pomme et mélangez délicatement.

5. Parfumez : 30 secondes avant la fin de la cuisson, ajoutez la cannelle, mélangez et poursuivez la cuisson.

6. Retirez du feu : retirez la casserole du feu, couvrez et laissez reposer 1 minute jusqu’à épaississement.

7. Servez : versez dans une assiette, nappez de miel et parsemez de noix ; servez chaud.

En bref

• Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».