清新水煮燕麦粥，配苹果与肉桂

1. 1 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 55 克
2. 2 Apples≈ $3.50 每千克 120 克
3. 3 Honey 8 克
4. 4 Cinnamon 1 克
5. 5 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 8 克
6. 6 Salt 1 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备：洗净苹果，去皮并切成1–1.5厘米的方块。

2. 准备：量取250毫升水，倒入容量为1升的锅中；用大火煮沸水。

3. 煮：将火调至中火；把燕麦倒入沸水中，加盐，煮4分钟，搅拌。

4. 加入苹果：在煮到结束前1分钟加入苹果块，轻轻搅拌。

5. 检查香味：在距离煮熟结束还有30秒时加入肉桂，搅拌，继续煮。

6. 离火：从炉子上移锅，盖上盖子，静置1分钟至浓稠。

7. 上桌：盛入碗中，淋上蜂蜜，撒上坚果；趁热享用。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。