Рацион

Густа фасоль з томатів, паприкою та прянощами

Смачна, щільна фасоль у густому томатному соусі з паприкою, цибулею та часником. Швидка вегетаріанська страва з консервованої фасолі для смачного вечірнього обіду.

Час приготування
25 хв
Порція
474 ккал
Інгредієнти
≈ $1.76
Білок
24 г
Густа фасоль з томатів, паприкою та прянощами

Інгредієнти

1
  1. 1 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 300 г
  2. 2 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
  3. 3 Onions≈ $1.60 за кг 70 г
  4. 4 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
  5. 5 Paprika 2 г
  6. 6 Sunflower oil 10 мл
  7. 7 Parsleyупаковка 50 г ≈ $1.50 8 г
  8. 8 Salt 1 г
  9. 9 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Злити і промити фасоль, дрібно нарізати цибулю та часник.

  2. Розігріти олію, обсмажити цибулю 5 хвилин до м'якості.

  3. Додати часник і паприку, прогріти 30 секунд.

  4. Влити томати, додати сіль і перець, тушкувати 7 хвилин до загустіння.

  5. Додати фасоль і готувати 8–10 хвилин на повільному вогні, поки соус не стане щільним.

  6. Помішати петрушку та зняти з вогню.

Поради

Чому так
Лук обжаривай 5 минут до мягкости, иначе он будет горчить и не даст соусу насыщенный вкус. Чеснок добавляй только после лука, чтобы не сгорел за 30 секунд.
Чим замінити
Замести паприку 1 чайной ложкой томатной пасты для густоты. Лук замени картофелем (100 г), нарезанным кубиками, для плотности.
Де помиляються
Если соус не загустеет за 15 минут тушения, добавь 1 чайную ложку муки или крахмала, разведенную в воде. Запах сгоревшего чеснока — сигнал, что его передержал.
Зберігати й розігрівати
Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на среднем огне 5 минут с крышкой, добавив 20 мл воды. Не замораживай — соус расслоится.
З чим подати
Подавай с отварным рисом или хлебом грубого помола. Подойдет как основное блюдо на постный ужин в будний день.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.