Густа фасоль з томатів, паприкою та прянощами
Смачна, щільна фасоль у густому томатному соусі з паприкою, цибулею та часником. Швидка вегетаріанська страва з консервованої фасолі для смачного вечірнього обіду.
- Час приготування
- 25 хв
- Порція
- 474 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.76
- Білок
- 24 г
Інгредієнти
- 1 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 300 г
- 2 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
- 3 Onions≈ $1.60 за кг 70 г
- 4 Garlic≈ $10.00 за кг 6 г
- 5 Paprika 2 г
- 6 Sunflower oil 10 мл
- 7 Parsleyупаковка 50 г ≈ $1.50 8 г
- 8 Salt 1 г
- 9 Ground black pepper 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Злити і промити фасоль, дрібно нарізати цибулю та часник.
Розігріти олію, обсмажити цибулю 5 хвилин до м'якості.
Додати часник і паприку, прогріти 30 секунд.
Влити томати, додати сіль і перець, тушкувати 7 хвилин до загустіння.
Додати фасоль і готувати 8–10 хвилин на повільному вогні, поки соус не стане щільним.
Помішати петрушку та зняти з вогню.
Поради
- Чому так
- Лук обжаривай 5 минут до мягкости, иначе он будет горчить и не даст соусу насыщенный вкус. Чеснок добавляй только после лука, чтобы не сгорел за 30 секунд.
- Чим замінити
- Замести паприку 1 чайной ложкой томатной пасты для густоты. Лук замени картофелем (100 г), нарезанным кубиками, для плотности.
- Де помиляються
- Если соус не загустеет за 15 минут тушения, добавь 1 чайную ложку муки или крахмала, разведенную в воде. Запах сгоревшего чеснока — сигнал, что его передержал.
- Зберігати й розігрівати
- Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на среднем огне 5 минут с крышкой, добавив 20 мл воды. Не замораживай — соус расслоится.
- З чим подати
- Подавай с отварным рисом или хлебом грубого помола. Подойдет как основное блюдо на постный ужин в будний день.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.