Рацион

Фасоль в томате с луком и чесноком

Сытная фасоль в густом томатном соусе с паприкой, луком и чесноком. Готовится из консервов и подходит для быстрого постного ужина.

Готовить
25 мин
Порция
474 ккал
Продукты
≈ $1.76
Белок
24 г
Фасоль в томате с луком и чесноком

Продукты

1
  1. 1 Фасоль красная консервированнаяупаковка 400 г ≈ $1.10 300 г
  2. 2 Томаты в собственном сокуупаковка 400 г ≈ $1.30 160 г
  3. 3 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 70 г
  4. 4 Чеснок≈ $10.00 за кг 6 г
  5. 5 Паприка 2 г
  6. 6 Масло подсолнечное 10 мл
  7. 7 Петрушкаупаковка 50 г ≈ $1.50 8 г
  8. 8 Соль 1 г
  9. 9 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Фасоль1 слить и промыть, лук3 и чеснок4 мелко нарезать.

  2. Разогреть масло, обжарить лук3 5 минут до мягкости.

  3. Добавить чеснок4 и паприку, прогреть 30 секунд.

  4. Влить томаты2, посолить, поперчить и тушить 7 минут до загустения.

  5. Добавить фасоль1 и готовить 8–10 минут на слабом огне, пока соус станет плотным.

  6. Вмешать петрушку7 и снять с огня.

Советы

Почему так
Лук обжаривай 5 минут до мягкости, иначе он будет горчить и не даст соусу насыщенный вкус. Чеснок добавляй только после лука, чтобы не сгорел за 30 секунд.
Чем заменить
Замести паприку 1 чайной ложкой томатной пасты для густоты. Лук замени картофелем (100 г), нарезанным кубиками, для плотности.
Где ошибаются
Если соус не загустеет за 15 минут тушения, добавь 1 чайную ложку муки или крахмала, разведенную в воде. Запах сгоревшего чеснока — сигнал, что его передержал.
Хранить и разогреть
Хранится 4 дня в холодильнике. Разогревай на среднем огне 5 минут с крышкой, добавив 20 мл воды. Не замораживай — соус расслоится.
С чем подать
Подавай с отварным рисом или хлебом грубого помола. Подойдет как основное блюдо на постный ужин в будний день.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.