Рацион

Паста з помідорами, оливками та каперсами

Швидка веганська паста з насиченим соусом з помідорів, оливками та каперсами. Чілі додає легку гостроту, а базилік — свіжість.

Час приготування
20 хв
Порція
523 ккал
Інгредієнти
≈ $2.12
Білок
14 г
Паста з помідорами, оливками та каперсами

Інгредієнти

1
  1. 1 Pastaупаковка 450 г ≈ $1.36 90 г
  2. 2 Canned tomatoesупаковка 400 г ≈ $1.30 180 г
  3. 3 Olivesупаковка 300 г ≈ $3.00 35 г
  4. 4 Capersупаковка 100 г ≈ $3.00 12 г
  5. 5 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  6. 6 Olive oil 12 мл
  7. 7 Fresh basilупаковка 30 г ≈ $2.50 6 г
  8. 8 Chili flakes 1 г
  9. 9 Salt 1 г
  10. 10 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Зварити пасту в киплячій підсоленій воді 8–10 хвилин до *аль денте* (легкої упругості).

  2. Поки паста вариться, наріжте часник і обсмажте в оливковій олії 30 секунд.

  3. Додайте помідори, чілі та чорний перець, тушкуйте 6–7 хвилин, поки соус трохи загусне.

  4. Наріжте оливки, додайте їх разом із каперсами та прогрійте 1 хвилину.

  5. Злийте воду з пасти, залишивши 60 мл відвару.

  6. Змішайте пасту з соусом і відваром, прогрійте 1 хвилину. Введіть базилік.

Поради

Чому так
Чеснок прогревают 30 секунд, чтобы не сгорел и не дал горечи. Если он потемнеет, значит, передержал.
Чим замінити
За томаты в собственном соку возьми 150 г томатной пасты, разбавленной 30 мл воды. Каперсы замени на 10 г консервированного горошка для мягкости.
Де помиляються
Если соус слишком жидкий после тушения, значит, не убавил огонь вовремя. Проверяй через 5 минут.
Зберігати й розігрівати
Хранится 3 дня. Разогревай на среднем огне 2 минуты с 20 мл воды, постоянно помешивая.
З чим подати
Подавай с тостами из ржаного хлеба, подсушенными в тостере. Добавляй по 1 ломтику на порцию.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.