Рацион

Крем-суп з вівсом та овочами з сирними кульками

М'який, кремовий суп із вівсом та сумішшю овочів, подається з невеликими кульками з тертого сиру, яйця, борошна та зелені.

Час приготування
40 хв
Порція
484 ккал
Інгредієнти
≈ $1.50
Білок
21 г
Крем-суп з вівсом та овочами з сирними кульками

Інгредієнти

1
  1. 1 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 25 г
  2. 2 Carrots≈ $1.50 за кг 20 г
  3. 3 Onions≈ $1.60 за кг 20 г
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 за кг 75 г
  5. 5 Potatoes≈ $2.19 за кг 30 г
  6. 6 Eggsупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  7. 7 Wheat flour 20 г
  8. 8 Olive oil 10 мл
  9. 9 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  10. 10 Hard cheeseупаковка 200 г ≈ $2.70 25 г
  11. 11 Dillупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  12. 12 Salt 2 г
  13. 13 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Наріжте цибулю, моркву, болгарський перець і картоплю дрібними кубиками, подрібніть часник.

  2. Обсмажте цибулю, часник, моркву та болгарський перець на оливковій олії на середньому вогні 5 хвилин до м'якості.

  3. Перекладіть овочі в каструлю, додайте картоплю, залийте 400 мл теплої води, посоліть. Доведіть до кипіння, засипте вівсяні пластівці і варите 15 хвилин до м'якості картоплі.

  4. Натертий сир змішайте з яйцем, дрібно нарізаним кріпом, борошном і половиною солі та перцю. Сформуйте невеликі кульки.

  5. Зніміть суп з вогню і подрібніть блендером до однорідної маси, додайте перцю.

  6. Поверніть суп на вогонь, доведіть до кипіння, аккуратно опустіть сирні кульки і варите 5 хвилин, поки вони не вспливуть і не затвердніють.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.