Рацион

Салат з рукколи з креветками

Салат з рукколи, обсмаженими креветками, черри помидорами, перепілковими яйцями та пармезаном у медовій горіховій заправі.

Час приготування
20 хв
Порція
451 ккал
Інгредієнти
≈ $6.27
Білок
38 г
Салат з рукколи з креветками

Інгредієнти

1
  1. 1 Arugulaупаковка 100 г ≈ $2.80 40 г
  2. 2 Cherry tomatoesупаковка 250 г ≈ $2.50 100 г
  3. 3 Quail eggsупаковка 20 шт ≈ $5.00 4 шт
  4. 4 Honey 5 г
  5. 5 Vinegar 9% 10 мл
  6. 6 Mustard 5 г
  7. 7 Parmesanупаковка 200 г ≈ $6.00 20 г
  8. 8 Peeled shrimpупаковка 400 г ≈ $8.50 120 г
  9. 9 Turmeric 1 г
  10. 10 Olive oil 15 мл
  11. 11 Salt 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Перепілкові яйця варити 4 хвилини після закипання, охолодити у холодній воді та очистити.

  2. Креветки обсушити, посолити, посипати куркумою та обсмажити на 5 г оливкової олії 3 хвилини до рожевого кольору.

  3. Черри помидори розрізати навпіл, яйця розрізати навпіл.

  4. Мід, оцет, горчицю та залишок оливкової олії змішати для заправки.

  5. Пармезан натерти на тертці.

  6. Рукколу викласти на тарілку, додати помидори, яйця та креветки.

  7. Залити заправкою та посипати пармезаном.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.