Racion

芝麻菜配虾仁沙拉

用蜂蜜芥末酱油汁拌制的芝麻菜沙拉,配以煎虾仁、樱桃番茄、鹌鹑蛋和帕玛森干酪。

烹饪时间
20 分钟
份量
451 kcal
材料
≈ $6.27
蛋白质
38 g
芝麻菜配虾仁沙拉

材料

1
  1. 1 Arugula包装 100 克 约等于 $2.80 40 克
  2. 2 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 100 克
  3. 3 Quail eggs包装 20 个 约等于 $5.00 4 个
  4. 4 Honey 5 克
  5. 5 Vinegar 9% 10 毫升
  6. 6 Mustard 5 克
  7. 7 Parmesan包装 200 克 约等于 $6.00 20 克
  8. 8 Peeled shrimp包装 400 克 约等于 $8.50 120 克
  9. 9 Turmeric 1 克
  10. 10 Olive oil 15 毫升
  11. 11 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鹌鹑蛋煮沸后再煮4分钟,冷水中冷却后剥壳。

  2. 虾仁拍干,加盐、姜黄粉,用5克橄榄油煎3分钟至粉红色。

  3. 樱桃番茄切半,鹌鹑蛋也切半。

  4. 蜂蜜、醋、芥末和剩余橄榄油混合成调味汁。

  5. 帕玛森干酪用细孔刨丝器刨碎。

  6. 芝麻菜铺在盘中,加入番茄、鹌鹑蛋和虾仁。

  7. 浇上调味汁,撒上干酪碎。

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