Рацион

Салат зі шпинату та помідорами черрі

Свіжий салат зі шпинату, помідорами черрі, горіхами та кисло-солодкою заправкою з оливкової олії.

Час приготування
15 хв
Порція
537 ккал
Інгредієнти
≈ $4.20
Білок
14 г
Салат зі шпинату та помідорами черрі

Інгредієнти

1
  1. 1 Vinegar 9% 15 мл
  2. 2 Pine nutsупаковка 50 г ≈ $5.00Не в усіх магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 9 г
  3. 3 Leekупаковка 300 г ≈ $2.50 45 г
  4. 4 Mozzarellaупаковка 125 г ≈ $1.80 45 г
  5. 5 Cherry tomatoesупаковка 250 г ≈ $2.50 45 г
  6. 6 Fresh spinachупаковка 150 г ≈ $2.50 90 г
  7. 7 Olive oil 12 мл
  8. 8 Salt 2 г
  9. 9 Ground black pepper 1 г
  10. 10 Sunflower oil 12 мл
  11. 11 Tomatoes≈ $4.67 за кг 70 г
  12. 12 Sugar 18 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Шпинат вимий, обсуши, великі листочки порві на шматочки. Помідори черрі розріж на половинки

  2. Горіхи (не кедрові, а грецькі або волоські) обсмаж на сухій розігрітій сковорідці до золотистого кольору

  3. Лук-порей тонко наріж кільцями. Змішай оцет, сіль, перець, цукор і оливкову олію, додай половину лука-порея

  4. На тарілку виклади шпинат, помідори черрі, міні-моцарелу та залишок лука-порея. Посіп обсмаженими горіхами і залій заправкою

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.