Салат з курятиною за китайським рецептом

Name: Салат з курятиною за китайським рецептом
Total time: 15 min
Yield: 1 порція
Cuisine: Домашня кухня
Ingredients: Soy sauce — 25 мл; Starch — 25 г; Lemon — 8 г; Honey — 8 г; Whole chicken — 50 г; Cucumbers — 50 г; Bell peppers — 75 г; Tomatoes — 60 г; White cabbage — 30 г; Ground black pepper — 1 г

Свіжа суміш овочів із маринованою курячою грудкою, заправлена соєвим соусом, медом і лимонним соком.

Час приготування: 15 хв
Порція: 275 ккал
Інгредієнти: ≈ $1.23
Білок: 13 г

Швидке

Салат з курятиною за китайським рецептом

Інгредієнти

1 Soy sauce 25 мл
2 Starch 25 г
3 Lemon≈ $4.65 за кг 8 г
4 Honey 8 г
5 Whole chickenупаковка 1,6 кг ≈ $7.10 50 г
6 Cucumbers≈ $3.67 за кг 50 г
7 Bell peppers≈ $6.00 за кг 75 г
8 Tomatoes≈ $4.67 за кг 60 г
9 White cabbageупаковка 1,2 кг ≈ $2.40 30 г
10 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

Розвести кукурудзяний крохмаль у воді, додати соєвий соус, мед і лимонний сік, варити на середньому вогні, постійно мішаючи, поки соус не загусне.
Нарізати курячу грудку, огірки, болгарський перець, помідори та білу капусту соломкою, перемішати в великій мисці.
Залити салат соєво-медово-лимонною заправкою.
Добре перемішати і подавати до столу.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Харчова цінність

На порцію та доля від 2000 ккал

Калорії	275 ккал	14%
Білки	13 г	18%
Жири	7 г	10%
Вуглеводи	40 г	15%
На 100 г	83 ккал

Вартість

≈ $1.23за порцію

Середні ціни супермаркетів, BLS (Бюро статистики праці США), серпень 2026. У магазині будуть інші: продукти продаються упаковками, а мережі встановлюють свої ціни. Найдорожчий елемент тут — bell peppers.