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中式鸡肉凉拌沙拉

用蜂蜜、酱油和柠檬汁调制的热酱拌烧制的鸡胸肉、新鲜蔬菜的凉拌沙拉。

烹饪时间
30 分钟
份量
267 kcal
材料
≈ $1.73
蛋白质
23 g
中式鸡肉凉拌沙拉

材料

1
  1. 1 Soy sauce 15 毫升
  2. 2 Starch 5 克
  3. 3 Lemon≈ $4.70 每千克 8 克
  4. 4 Honey 8 克
  5. 5 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 80 克
  6. 6 Cucumbers≈ $3.67 每千克 50 克
  7. 7 Bell peppers≈ $6.00 每千克 75 克
  8. 8 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克
  9. 9 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
  10. 10 Ground black pepper 1 克
  11. 11 Sunflower oil 8 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡胸肉切成细条,用油炒7–8分钟,直到外皮金黄且肉内变白,然后冷却。

  2. 将50毫升冷水中的淀粉溶解,再加入酱油、蜂蜜和柠檬汁。

  3. 用文火煮1–2分钟,边煮边搅拌,直到酱汁变稠,再冷却。

  4. 切黄瓜、红椒和西红柿,将白菜细细地切丝。

  5. 将蔬菜和鸡肉拌匀,加入胡椒粉。

  6. 浇上调好的酱汁,拌匀后即可食用。

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