中式鸡肉凉拌沙拉
用蜂蜜、酱油和柠檬汁调制的热酱拌烧制的鸡胸肉、新鲜蔬菜的凉拌沙拉。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 267 kcal
- 材料
- ≈ $1.73
- 蛋白质
- 23 g
材料
- 1 Soy sauce 15 毫升
- 2 Starch 5 克
- 3 Lemon≈ $4.70 每千克 8 克
- 4 Honey 8 克
- 5 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 80 克
- 6 Cucumbers≈ $3.67 每千克 50 克
- 7 Bell peppers≈ $6.00 每千克 75 克
- 8 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克
- 9 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
- 10 Ground black pepper 1 克
- 11 Sunflower oil 8 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将鸡胸肉切成细条,用油炒7–8分钟,直到外皮金黄且肉内变白,然后冷却。
将50毫升冷水中的淀粉溶解,再加入酱油、蜂蜜和柠檬汁。
用文火煮1–2分钟,边煮边搅拌,直到酱汁变稠,再冷却。
切黄瓜、红椒和西红柿,将白菜细细地切丝。
将蔬菜和鸡肉拌匀,加入胡椒粉。
浇上调好的酱汁,拌匀后即可食用。
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