Рацион

Швидкопсушена зелена квасоля з помідорами

Стручкова квасоля, приготована з помідорами, цибулею та часником. Легка овочева гарнірна страва або самостійна страва.

Час приготування
30 хв
Порція
251 ккал
Інгредієнти
≈ $1.79
Білок
7 г
Швидкопсушена зелена квасоля з помідорами

Інгредієнти

1
  1. 1 Green beans (frozen)упаковка 400 г ≈ $1.70 200 г
  2. 2 Olive oil 15 мл
  3. 3 Onions≈ $1.60 за кг 45 г
  4. 4 Tomatoes≈ $4.67 за кг 175 г
  5. 5 Garlic≈ $10.00 за кг 5 г
  6. 6 Dried oregano 2 г
  7. 7 Salt 2 г
  8. 8 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Цибулю дрібно нарізати, часник подрібнити.

  2. Розігріти оливкову олію, обсмажити цибулю на середньому вогні 5 хвилин до золотистого кольору.

  3. Помідори обдати окропом 1–2 хвилини, зняти шкірку, дрібно нарізати та додати до цибулі. Довести до кипіння.

  4. Додати заморожену квасолю, накрити кришкою та тушкувати 12–15 хвилин, поки квасоля не стане м’якою.

  5. Посолити, поперчити, додати орегано та часник, прогріти 2 хвилини і зняти з вогню.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

Схожі

Усі вечері

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.