Racion

茄子酿蘑菇

半截茄子填充蘑菇、胡萝卜、洋葱和甜椒的馅料,覆以铝箔放入烤箱烤制。

烹饪时间
1 小时
份量
362 kcal
材料
≈ $2.74
蛋白质
15 g
茄子酿蘑菇

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 每千克 200 克
  2. 2 Carrots≈ $1.50 每千克 65 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 70 克
  4. 4 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 80 克
  5. 5 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  6. 6 Sunflower oil 16 毫升
  7. 7 Ground black pepper 1 克
  8. 8 Fresh basil包装 30 克 约等于 $2.50 5 克
  9. 9 Bell peppers≈ $6.00 每千克 50 克
  10. 10 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  11. 11 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将茄子纵向切成两半,用勺子挖出果肉,保留约1厘米厚的茄子壁,将果肉切成丁

  2. 切洋葱、胡萝卜、甜椒和蘑菇

  3. 用油煎炒蔬菜、蘑菇和茄子果肉至软熟,约10–12分钟

  4. 加入切碎的罗勒、盐和胡椒,稍微放凉

  5. 将馅料与鸡蛋混合

  6. 将馅料填入茄子半瓣,盖上铝箔,在200 °C烤箱中烤25–30分钟至茄子软化

  7. 撒上切碎的香芹,即可上桌

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