茄子酿蘑菇
半截茄子填充蘑菇、胡萝卜、洋葱和甜椒的馅料,覆以铝箔放入烤箱烤制。
- 烹饪时间
- 1 小时
- 份量
- 362 kcal
- 材料
- ≈ $2.74
- 蛋白质
- 15 g
材料
- 1 Eggplant≈ $4.33 每千克 200 克
- 2 Carrots≈ $1.50 每千克 65 克
- 3 Onions≈ $1.60 每千克 70 克
- 4 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 80 克
- 5 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
- 6 Sunflower oil 16 毫升
- 7 Ground black pepper 1 克
- 8 Fresh basil包装 30 克 约等于 $2.50 5 克
- 9 Bell peppers≈ $6.00 每千克 50 克
- 10 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
- 11 Salt 2 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将茄子纵向切成两半,用勺子挖出果肉,保留约1厘米厚的茄子壁,将果肉切成丁
切洋葱、胡萝卜、甜椒和蘑菇
用油煎炒蔬菜、蘑菇和茄子果肉至软熟,约10–12分钟
加入切碎的罗勒、盐和胡椒,稍微放凉
将馅料与鸡蛋混合
将馅料填入茄子半瓣,盖上铝箔,在200 °C烤箱中烤25–30分钟至茄子软化
撒上切碎的香芹,即可上桌
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