Racion

烤茄子扇

经典的烤茄子片,内馅为香辣的肉馅和炒好的蔬菜混合物。

烹饪时间
1 小时
份量
527 kcal
材料
≈ $4.50
蛋白质
32 g
烤茄子扇

材料

1
  1. 1 Eggplant≈ $4.33 每千克 350 克
  2. 2 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.36 40 克
  3. 3 Onions≈ $1.60 每千克 85 克
  4. 4 Bell peppers≈ $6.00 每千克 140 克
  5. 5 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 70 克
  6. 6 Garlic≈ $10.00 每千克 2 克
  7. 7 Tomatoes≈ $4.67 每千克 110 克
  8. 8 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 40 克
  9. 9 Tomato paste包装 140 克 约等于 $1.00 8 克
  10. 10 Sunflower oil 14 毫升
  11. 11 Salt 2 克
  12. 12 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将茄子切成薄薄的扇形片

  2. 两面煎至茄子片软烂

  3. 切碎洋葱和大蒜,炒至透明

  4. 加入切片的香菇,盖上锅盖炒至熟透

  5. 加入甜椒,继续翻炒

  6. 煮熟鸡胸肉,用肉馅机碾碎,与蔬菜混合

  7. 加入切碎的西红柿、番茄酱、高汤、盐和胡椒,调味

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