奶酪燕麦煎饼

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)包装 300 克 约等于 $2.80 120 克
2. 2 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 40 克
3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
4. 4 Bananas≈ $1.44 每千克 60 克
5. 5 Baking powder 2 克
6. 6 Sunflower oil 6 毫升
7. 7 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 40 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备：将燕麦片放入搅拌机打成细粒状；把香蕉去皮用叉子捣成泥；把奶酪用叉子捣碎；把鸡蛋打散。

2. 准备：在中火上预热平底锅并稍微抹油。

3. 混合：将研磨后的燕麦、奶酪、鸡蛋、香蕉泥和泡打粉混合至均匀。

4. 整形：将面糊做成直径约6厘米的小煎饼。

5. 煎制：以中火每面煎2–3分钟，直至金黄色，小心翻面。

6. 熟度：煎好的煎饼按压要有弹性，表面金黄均匀。

7. 上桌：趁热搭配酸奶上桌，按口味加盐，可按喜好再撒些配料。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。