苹果肉桂奶酪
奶酪配苹果和蜂蜜，肉桂香气。无需烹饪，5分钟。
- 烹饪时间
- 5 分钟
- 份量
- 316 kcal
- 材料
- ≈ $2.10
- 蛋白质
- 31 g
材料
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)包装 300 克 约等于 $2.80 180 克
- 2 Apples≈ $3.50 每千克 120 克
- 3 Honey 10 克
- 4 Cinnamon 1 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
准备：洗苹果，按需要削皮，将苹果切成约1厘米见方的小块；从冰箱取出奶酪，用叉子稍微捣碎。
混合：把奶酪、苹果和蜂蜜混合均匀。
香味：撒上肉桂并拌匀。
送上：盛到盘子里立即享用；如愿可再淋些蜂蜜。
小贴士
- 为什么这样做
- Crumble the cottage cheese to avoid lumps. Smooth texture makes it easier to mix with apples and honey evenly.
- 可替换食材
- Use Greek yogurt instead of cottage cheese for a creamier texture; swap honey for jam if you prefer less sweetness.
- 常见错误
- Overripe apples turn mushy; check for soft spots before cutting and use firmer varieties like Granny Smith.
- 保存与加热
- Keeps 2 days in the fridge; reheat by stirring in the microwave for 20 seconds if the apples soften too much.
- 搭配建议
- Pair with whole-grain toast for a balanced breakfast or serve cold as a quick snack with a handful of nuts.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
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