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素食卷心菜叶卷(豆米核桃香草馅)

素食 dolma:以卷心菜叶包裹的豆子、米饭和核桃香草馅料,煎制后再慢炖。

烹饪时间
1 小时
份量
511 kcal
材料
≈ $1.46
蛋白质
15 g
素食卷心菜叶卷(豆米核桃香草馅)

材料

1
  1. 1 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 80 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.94 50 克
  3. 3 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 150 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 40 克
  5. 5 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 15 克
  6. 6 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  7. 7 Cilantro包装 50 克 约等于 $1.20 5 克
  8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  9. 9 Khmeli-suneli 1 克
  10. 10 Sunflower oil 10 毫升
  11. 11 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 把米在加盐的水中煮12–15分钟至软熟,倒掉水。

  2. 将卷心菜叶放入沸水中3–4分钟至软熟,去掉厚的叶脉。

  3. 把洋葱切成末,用一半油炒至金黄色,约5分钟。

  4. 用搅拌机打碎豆子,加入米饭、洋葱、碎核桃、蒜、切碎的香菜和莳萝、хмели-сунели和盐,拌匀。

  5. 把馅料放在每张叶子上,折成信封状卷起。

  6. 把信封状馅卷在剩余的油中,每面煎2–3分钟,煎至金棕色。

  7. 加入100–150毫升水,盖上盖子,小火炖煮20–25分钟,直到叶子变软。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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