薄荷白豆色拉

1. 1 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 250 克
2. 2 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
3. 3 Soy sauce 8 毫升
4. 4 Olive oil 10 毫升
5. 5 Lemon≈ $4.65 每千克 8 克
6. 6 Bulgur包装 500 克 约等于 $3.00 30 克
7. 7 Fresh mint包装 30 克 约等于 $2.20 30 克
8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
9. 9 Honey 8 克
10. 10 Sesame seeds 8 克
11. 11 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 8 克
12. 12 Salt 2 克
13. 13 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将白豆在沸水中焯煮4分钟，然后用冰水过凉

2. 将小麦粒煮至微软，减少5分钟煮制时间

3. 将油、蜂蜜、柠檬汁、细切的香草、薄荷和蒜末一起调匀

4. 加入酱油拌匀

5. 将豆子和小麦粒与调味汁拌匀

6. 最后撒上炒香的芝麻和碎坚果