寺院风味豆豉炒蘑菇粥(黑米粥)
一道温暖、营养丰富的黑米粥,搭配香菇和蔬菜,用酱油调味。
- 烹饪时间
- 1 小时
- 份量
- 536 kcal
- 材料
- ≈ $1.71
- 蛋白质
- 22 g
材料
- 1 Buckwheat groats包装 800 克 约等于 $5.00 115 克
- 2 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 115 克
- 3 Soy sauce 25 毫升
- 4 Sunflower oil 11 毫升
- 5 Onions≈ $1.60 每千克 50 克
- 6 Carrots≈ $1.50 每千克 35 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将平菇浸泡在冷水中数小时。
用粗磨菜板将胡萝卜磨碎。
细切洋葱。
在锅中炒蔬菜至软烂,不断翻炒。
加入蘑菇,再炒5分钟。
倒入酱油,小火煨3–5分钟。
将炒好的蘑菇装入小砂锅中。
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