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寺院风味豆豉乳鸽粥

松散的小米粥,配以炒香的香菇、洋葱和胡萝卜,用豆豉酱调味。

烹饪时间
40 分钟
份量
421 kcal
材料
≈ $1.50
蛋白质
17 g
寺院风味豆豉乳鸽粥

材料

1
  1. 1 Buckwheat groats包装 800 克 约等于 $5.00 80 克
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 115 克
  3. 3 Soy sauce 15 毫升
  4. 4 Sunflower oil 11 毫升
  5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 50 克
  6. 6 Carrots≈ $1.50 每千克 35 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将小米冲洗干净,按1:2的比例加水,煮沸后盖上锅盖用小火慢煮15–18分钟,直到水被完全吸收。

  2. 香菇洗净后切成片。

  3. 胡萝卜用粗磨刨丝,洋葱切成细丁。

  4. 在油锅中用中火炒洋葱和胡萝卜5–7分钟,直到软烂。

  5. 加入香菇继续炒7–8分钟,直到水分蒸发,香菇变色。

  6. 倒入豆豉酱,再炒3分钟。

  7. 将香菇与小米粥混合,盖上锅盖温热3–5分钟,最后装入碗中即可。

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