Racion

布丁烤甜椒

用布丁、鸡蛋、牛奶和香菜烹制的烤甜椒,入味且香气四溢。

烹饪时间
25 分钟
份量
256 kcal
材料
≈ $1.32
蛋白质
10 g
布丁烤甜椒

材料

1
  1. 1 Bell peppers≈ $6.00 每千克 100 克
  2. 2 Feta or brined cheese包装 200 克 约等于 $3.00 30 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
  4. 4 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  5. 5 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 30 毫升
  6. 6 Sunflower oil 10 毫升
  7. 7 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将甜椒洗净,去籽后切成小块。

  2. 在中火热油锅中炒5分钟,至半熟。

  3. 用叉子将布丁捣碎,加入切碎的香菜和鸡蛋,不需加盐(布丁本身咸)。

  4. 倒入牛奶,加入少许黑胡椒粉,搅拌均匀。

  5. 将炒好的甜椒放入烤盘,浇上准备好的布丁混合液。

  6. 在预热至180–200℃的烤箱中烤15分钟,至表面金黄、布丁凝固。

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