Racion

金色章鱼沙拉

一道清爽的沙拉,柔嫩的章鱼、甜美的菠萝和煮硬的鸡蛋,拌以柠檬橄榄油酱汁。

烹饪时间
35 分钟
份量
559 kcal
材料
≈ $2.25
蛋白质
30 g
金色章鱼沙拉

材料

1
  1. 1 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  2. 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 1 个
  3. 3 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 20 克
  4. 4 Canned pineapple包装 565 克 约等于 $2.50 30 克
  5. 5 Squid tubes包装 500 克 约等于 $8.00 100 克
  6. 6 Olive oil 16 毫升
  7. 7 Lemon≈ $4.65 每千克 4 克
  8. 8 Ground black pepper 1 克
  9. 9 Salt 2 克
  10. 10 Sunflower oil 16 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将章鱼切成小方丁

  2. 擦干菠萝并切成小方丁

  3. 煮熟鸡蛋,留几片蛋片用于装饰

  4. 将奶酪细细地磨碎

  5. 将橄榄油、柠檬汁、细碎大蒜、盐和胡椒混合搅拌

  6. 将所有材料放入碗中拌匀

  7. 用蛋片、菠萝环和磨碎的奶酪装饰

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 晚餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。