Tintenfisch in Gold
Ein erfrischender Salat mit zartem Tintenfisch, süßem Ananas und hartgekochten Eiern, gewürzt mit einer würzigen Olivenöl-Zitronen-Dressing.
- Zeit
- 35 Min.
- Portion
- 559 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.25
- Eiweiß
- 30 g
Zutaten
- 1 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
- 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
- 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 20 g
- 4 Ananas (Dose)Packung 565 g ≈ $2.50 30 g
- 5 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 100 g
- 6 Olivenöl 16 ml
- 7 Zitrone≈ $4.65 pro kg 4 g
- 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
- 9 Salz 2 g
- 10 Sonnenblumenöl 16 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Schneide den Tintenfisch5 in kleine Würfel
Trockne ihn ab und schneide den Ananas4 in Würfel
Koche die Eier2 hart3, behalte ein paar Scheiben zum Garnieren
Reibe den Käse fein
Verrühre das Olivenöl, Zitronensaft7, gehackten Knoblauch1, Salz und Pfeffer
Vermische alle Zutaten in einer Schüssel
Garniere mit Eierscheiben2, Ananasscheiben4 und geriebenem Käse
Kurz gesagt
- Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.
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