Racion

Tintenfisch in Gold

Ein erfrischender Salat mit zartem Tintenfisch, süßem Ananas und hartgekochten Eiern, gewürzt mit einer würzigen Olivenöl-Zitronen-Dressing.

Zeit
35 Min.
Portion
559 kcal
Zutaten
≈ $2.25
Eiweiß
30 g
Tintenfisch in Gold

Zutaten

1
  1. 1 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
  3. 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 20 g
  4. 4 Ananas (Dose)Packung 565 g ≈ $2.50 30 g
  5. 5 TintenfischtubenPackung 500 g ≈ $8.00 100 g
  6. 6 Olivenöl 16 ml
  7. 7 Zitrone≈ $4.65 pro kg 4 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  9. 9 Salz 2 g
  10. 10 Sonnenblumenöl 16 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Schneide den Tintenfisch5 in kleine Würfel

  2. Trockne ihn ab und schneide den Ananas4 in Würfel

  3. Koche die Eier2 hart3, behalte ein paar Scheiben zum Garnieren

  4. Reibe den Käse fein

  5. Verrühre das Olivenöl, Zitronensaft7, gehackten Knoblauch1, Salz und Pfeffer

  6. Vermische alle Zutaten in einer Schüssel

  7. Garniere mit Eierscheiben2, Ananasscheiben4 und geriebenem Käse

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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