红豆南瓜浓汤

1. 1 Red lentils包装 450 克 约等于 $2.40 20 克
2. 2 Pumpkin包装 1 千克 约等于 $2.80 60 克
3. 3 Carrots≈ $1.50 每千克 25 克
4. 4 Potatoes≈ $2.18 每千克 40 克
5. 5 Onions≈ $1.60 每千克 10 克
6. 6 Sunflower oil 3 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将红豆冲洗至水清。

2. 南瓜、胡萝卜和土豆切成小方丁，洋葱切细。

3. 将所有材料放入锅中，加入400毫升水，盖上锅盖煮25分钟，直到红豆完全软烂。

4. 加入油后，用搅拌机打成奶油状，或用捣碎器捣成浓稠状。

5. 若汤太稠，用热水调稀。热食最佳。

简要说明

• 1–3 岁儿童份；从 12 月开始适用。对更小的孩子，减半并打成糊状。