烤鸡腿配蔬菜
多汁的烤鸡腿搭配烤蔬菜,配以酸奶酱汁。
- 烹饪时间
- 1 小时
- 份量
- 791 kcal
- 材料
- ≈ $3.25
- 蛋白质
- 47 g
材料
- 1 Chicken drumsticks包装 900 克 约等于 $3.31 165 克
- 2 Zucchini≈ $3.00 每千克 165 克
- 3 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 135 克
- 4 Onions≈ $1.60 每千克 60 克
- 5 Tomatoes≈ $4.67 每千克 160 克
- 6 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 7 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 165 克
- 8 Salt 2 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
先将鸡腿煎至半熟
切碎洋葱,炒至软烂
加入青豆,煨炖10分钟
切西葫芦成丁,加入锅中,再煨炖10分钟
将蔬菜移入烤盘,预热烤箱至180℃
将鸡腿放在蔬菜上
切番茄片,放在鸡腿和蔬菜上
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