Racion

蜜汁烤三文鱼

带甜汁的烤三文鱼搭配烤蔬菜。

烹饪时间
45 分钟
份量
510 kcal
材料
≈ $5.85
蛋白质
38 g
蜜汁烤三文鱼

材料

1
  1. 1 Soy sauce 17 毫升
  2. 2 Salmon fillet包装 400 克 约等于 $10.50 175 克
  3. 3 Brown sugar 2 克
  4. 4 Sunflower oil 6 毫升
  5. 5 Eggplant≈ $4.33 每千克 19 克
  6. 6 Onions≈ $1.60 每千克 19 克
  7. 7 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 19 克
  8. 8 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 19 克
  9. 9 Lemon≈ $4.65 每千克 19 克
  10. 10 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  11. 11 Tomatoes≈ $4.67 每千克 40 克
  12. 12 Sugar 10 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 去鳞、清洗三文鱼,用纸巾吸干水分。

  2. 切除脊骨,分成两片鱼块。

  3. 将酱油倒入浅盘中。

  4. 加入白糖和调料,搅拌均匀。

  5. 将三文鱼皮面朝下放入盘中,两面刷上甜汁。

  6. 腌制10分钟,翻面再腌制10分钟。

  7. 清洗并晾干蔬菜,切洋葱和茄子,青葱切段,番茄用叉子扎孔。

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